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九旬“潮翁”每天公园练劈叉和爬行会玩微信、微博分享锻炼经验

在越秀公园,很多人都认识90岁的老大爷李培良。他骨骼精奇,如此高龄竟还能做180度的劈叉,每天一到公园内,他先用四肢着地开始练习半小时自创的“龟蛇爬行”,接着便进行拉筋。李培良说,如今虽然身体健康,但他在1995年曾身患重病,连床都下不了,但经过一段时间的爬行练习,李培良的病情竟渐渐好转了。

李培良对记者说,因为脊柱和颈椎都有伤,他自创了一套爬行方法,称之为“龟蛇爬行”。他特意在记者面前展示了他的爬行动作,口中还念叨“腰和脖子要放松不能用力,慢慢地抬右手往前一步,之后再抬左手,慢慢往前一步”。这番动作确实非常像乌龟在陆地上往后翻脚掌从而前进的样子。

1947年,17岁的李培良从老家台山来到广州,从此长居越秀山脚,常年与山为伴,让他一直都很热爱锻炼。对于年轻时的事,李培良已经记不太清楚,“我就记得广州解放前一天,海珠桥轰隆一声被炸塌了,我当时害怕得很,躲在屋里不敢出门。”

文、图/广州日报全媒体记者武威、陈忧子

图为兰州海关工作人员查验境外捐赠医用口罩货物。兰州海关供图

连日来,甘肃省会兰州城区的不少医药超市或诊所内,医用口罩、酒精、消毒液等可遇不可求。甘肃三家三甲医院近日先后发布接受社会爱心捐赠公告,包括防护物资、消毒药品、抗病毒药品等在列。

因为常年在越秀山锻炼,李培良大爷吸引粉丝无数,其中最铁的粉丝是他的妻子,每天她都会学着李大爷做“龟蛇爬行”,用来强身健体。

李培良告诉记者,他的脊椎做过手术,至今还打着6根钢钉、箍着3个钢圈,跑步和其他的健身方式都不能适用于他的锻炼了,因此他特意采用爬行来锻炼,经过锻炼之后,他感觉体能和心肺功能都有很好的提升,而腰椎、颈椎的患处也有了很好的放松。

1990年,60岁的李培良又开始了更疯狂的尝试,那一年他骑单车从广州到北京,再从北京骑了回来,来回将近5000公里。但如此大运动量的锻炼却对李培良的身体造成了严重的伤害。“到了1995年,我的身体彻底垮了。因为常年长距离的锻炼透支了我的身体,两个膝盖都积水发炎,脚静脉曲张、心脏早搏、更加严重的是脊柱和颈椎因为长时间跑步受到了很大的伤害,我一度下不了地,只能躺在床上。”李培良告诉记者。

据介绍,首批医用口罩由甘肃丝绸之路国际旅行社组织泰国联泰旅运集团有限公司捐赠,共计10000只;30日运抵兰州的12.2万只医用口罩为甘肃导游爱心团和部分华人组织向甘肃省红十字会捐赠。

据甘肃官方30日最新统计,截至1月29日24时,甘肃累计报告新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例26例,重症病例6例。据媒体公开报道,此次新型冠状病毒感染的肺炎疫情,已导致多个城市医用口罩等防疫物资出现大量缺口。

据介绍,春节假期,兰州中川机场海关在通关现场设立专门受理窗口和绿色通道,对防疫物资实施快速验放,全力保证防疫物资快速通关,紧急情况下可先登记放行,再按规定补办相关手续,全力保障防疫物资通关“零延时”,迅速投入防控一线。(完)

但天生好动的李培良却无法接受余生只能躺着的命运。身体稍微好转,他就开始了自己的特殊锻炼,“我不能走,就先练着爬,我在床上学着婴儿爬行的姿势让自己动起来。爬了一段时间,感觉腿脚都有劲了,便开始下床,来到越秀山爬。”

李培良玩劈叉还是最近五六年的事情。他告诉记者,一开始他一直找不到劈叉的窍门,但如今,他却能轻松完成180度劈叉。在记者面前,他还能把脚抬得老高,直接让脚背贴到自己的脸上还面带微笑。李培良说,他一开始练劈叉也很痛苦,但渐渐地他就找到了窍门。这还是他观察青蛙的动作后找到的灵感。

从青蛙动作找到劈叉灵感

之后,李培良又开始练习劈叉和拉筋。直到去年,李培良终于找到了窍门,横180度劈叉和竖180度劈叉都可以轻松做成。如今,他还通过微博和微信向大家分享自己的健身心得。

只见李培良四肢趴在地上,做出武侠小说中“蛤蟆功”的动作,之后缓缓将腿伸直,又坐起身来,“你看,你看,这180度的劈叉就完成了”。

九旬老翁李培良是个活脱脱的“潮人”。他不但爱玩微信,还开微博和博客。他的微博名叫“龟蛇爬长命不老健康”,有1000多粉丝,每天都要发两三条微博和粉丝沟通感情,回复记者的微信速度很快,普通话很标准,这形象简直无法与一个耄耋老人挂上钩。

广州很快迎来解放,1957年,广交会就在李培良的家附近召开。但从小好动的李培良却对盛会不感冒,一门心思锻炼身体。他一直在天秤厂工作,尽管搬过几次家,但几乎每次都住在越秀山附近。年轻时,他对长跑和骑单车这种长距离项目产生了浓厚的兴趣,还加入了广州的火炬长跑队,“这个长跑队是当时一个姓李的老师组织的,当年很多参加长跑的广州人都知道,名气很响。”李培良说,他在1986年参加了一个疯狂的长跑之旅,“我们火炬长跑队一共8名队员用了50天的时间,从北京跑到了广州,每天除了吃饭睡觉都在跑,从白天跑到天黑,每天跑的距离都超过了一个马拉松。我当时56岁,是8名队员中年龄最大的。”